Schuldgefühle

Seit Freitag bin ich krank. Yuhu! Ich habe heute versucht zur Arbeit zu gehen. Um 09 Uhr ging es nicht mehr, ich hatte wahnsinnige Bauchschmerzen und bin dann zum Arzt gefahren und wurde nun für drei Tage krank geschrieben. Donnerstag hätte ich noch Sport machen können, hatte es aber aus Faulheit nicht gemacht! Genau so wenig wie Dienstag. Ironischer Weise wünsche ich mir jetzt Sport treiben zu können. Im Moment finde ich meine Beine und meinen Bauch unerträglich. Zu viel, zu viel, zu viel. Es muss alles straff und dünn werden! Am besten sofort. Aber wie soll das ohne Sport gehen?

Mein Körper hat sich alles eingefangen was gerade im Sonderangebot war. Magendarm, Halsschmerzen, linkes Ohr schmerzt, Bindehautenzündung auf dem linken Auge und ab und zu Kopfschmerzen. Läuft bei mir! Ich bin ungerne krank und bleibe ungerne zu Hause, besonders wenn ich einen Lehrgang mache. Zwar bin ich bis einschließlich Mittwoch krank geschrieben, aber ich hoffe das mir bis dahin wieder besser geht, so dass ich zur Schule gehen kann.

Sobald mein Kopf sich nicht mehr so matsche anfühlt, werde ich vielleicht noch mal öfter wieder hier rein schreiben. Je nach dem wie viel Zeit und Lust ich habe.

Ich hoffe euch geht es allen gut!

Tut mir Leid, dass ich derzeit auf keine Kommentare / E-Mails geantwortet habe. Das hole ich aber nach, sobald ich wieder gesund bin, versprochen!

Ende von Low Carb

Letzte Woche Donnerstag war der letzte Tag, wo ich mich hauptsächlich Low Carb ernährt habe. Ich hatte einfach kein Bock mehr, jeden Tag mehr auf der Waage zu sehen und dabei auf so viele Dinge zu verzichten, die ich gerne esse. An dem Tag war ich auch ziemlich schlecht drauf - seit wann beeinflusst mich diese Zahl so sehr? Jedenfalls esse ich nun wieder normal, wenn ich schon fett werde, dann will ich auch auf nichts verzichten. Versteh einer diese Logik. Wenn ich mich jetzt noch zu Shred aufraffen kann, dann würde ich heute das erste LvL abschließen und würde morgen meine Maße und so weiter nehmen. Will ich das? Ich weiß es noch nicht.

Es sind nur Muskeln

Das rede ich mir seit heute morgen jedenfalls ein. Ich habe davon geträumt,  dass ich mich wiege und die Waage 200 kg anzeigt. Es ist zwar absurd, aber aus diesen Grund musste ich mich heute wiegen. Obwohl ich es erst machen wollte, wenn ich 10 Tage Shred LvL 1 hinter mir habe. Gestern war der 6. Tag. Dazu muss ich sagen, dass ich bislang immer nur zwei Tage hintereinander trainiert habe und dazwischen dann ein freier Tag war. Sei es weil es an dem Tag zu heiß war, es zu spät war oder jegliche Motivation fehlte.
Eigentlich hatte ich demnach ein gutes Gefühl, wenn ich auf die Waage gehe, weil ich derzeit viel Sport mache. Aber dieses wurde sofort nieder getrampelt. 68,1 kg. Es ist sehr lange her, dass ich diese Zahl gesehen habe. Vielleicht sogar ein Jahr? Aber es sind nur die Muskeln. Muskeln sind schließlich schwerer als Fett. Es sind die Muskeln .. es müssen die Muskeln sein!

Träume & Ziele

Es ist eine Aufgabe der Juli Challenge. Die ging viel zu schnell um und es hat durch aus Spaß gemacht, obwohl mein Gewicht so sehr schwankte wie noch nie. Na jah, egal.

Ich werde die Ziele und Träume bewusst trennen. Manche Punkte scheinen sich dann vielleicht etwas zu ähneln, aber die Ziele die ich mir setzte halte ich für realitisch und greifbar, während die Träume meine Wünsche wiederspiegeln, die ich vielleicht nie erreichen werde.

Ziele:

- mit einer 2 die Ausbildung beenden (also zwischen 81% - 91%)

- 60 kg wiegen

- nach 2 Jahren als Geselle ausziehen (also noch 4 1/2 Jahre bei meinen Eltern wohnen)

- Shred Challenge absolvieren

- Eigentum in Form von einer Wohnung oder einem Haus besitzten

- Kendo so lang es geht weiter machen

- öfter Zeichnen und dadurch Fähigkeiten ausbessern

- Urlaub in verschiedenen Städten in Deutschland und im Ausland machen

Träume:

- mit einer 1 die Ausbildung beenden (also zwischen 92% - 100%)

- 55 kg wiegen, Gewicht halten

- direkt nach der Ausbildung ausziehen

- die Liebe für's Leben finden

- eine Familie gründen

- einen Hund haben

- 1x nach Japan!

- 1.000 Likes / Follower auf meiner Künstlerseite von Facebook

- neue gute Freundschaften knüpfen
- Freundschaften halten und verstärken

Die Waage bestimmt die Laune

Ich hatte mal auf einem Blog gelesen, dass die Zahl auf der Waage die Laune von der Person erheblich beeinflusst. Damals konnte ich es nicht nachvollziehen. Heute schon. Meine Laune war richtig im Keller. Diese Zahl. Ich.Will.Nicht.Mehr! Ich versuche schon seit so vielen Jahren abzunehmen und laufe schon seit längerem einfach auf der Stelle. Nicht mehr viel und ich habe das Startgewicht der Challenge - und morgen geht sie zu Ende - wieder. Und dann fehlt auch nicht mehr viel und wir sind am Anfang des Jahres. Es ist sehr ernüchternd und deprimierend. Wieso funktioniert es nicht? Ich soll mir Zeit lassen bei der Ernährungsumstellung. Wie viel denn? Ich bin eine sehr ungeduldige Person und möchte endlich mal positive Resultate sehen. Wenn ich könnte würde ich gar nichts mehr essen .. aber da rebelliert leider mein Körper und mein Beruf lässt solche Maßnahmen auch nicht zu. Aber diese Zahl .. ich bin drauf und dran wieder alles hinzuschmeißen. Aber dann nimmst du wieder erheblich zu. Lass es! Ist der einzige Gedanke, der mich davon abhält wieder zu fressen. Ab Montag wollte ich mit 30-Tage Shred anfangen und wenn das nicht hilft, werde ich zusätzlich wieder Kalorien zählen. Ich möchte unbedingt dieses Ziel erreichen, wenigstens einmal!

Shred Lvl 3

Ich hatte echt Panik vor diesem Workout, weil ich LvL 2 schon immer anstrengend fand. Jedoch war dies einer der letzten Aufgaben der Juli Challenge und mein Ehrgeiz hat mir verboten diese auszulassen. Ich hab sie also gestern gemacht. Zuvor hatte ich mir schon Erfahrungsberichte durchgelesen, wo Leute von diesem Workout enttäuscht waren. Einerseits bin ich erleichtert, andererseits bin ich ebenfalls enttäuscht. Ich dachte ich würde tot umfallen nach dem Workout, aber das war nicht der Fall. Ich bin ziemlich ins Schwitzen gekommen und gewisse Muskeln haben sich heute bemerkbar gemacht, aber teilweise fand ich die Übungen von LvL 2 viel schlimmer als von LvL 3. Man muss dazu sagen, dass ich meistens die Anfänger-Variante mache.

Eines hat mir diese Challenge auf jeden Fall gebracht, ich möchte nämlich einmal 30 Tage Shred ausprobieren. So viele sprechen davon, wie schön sich ihr Körper formt und demnach möchte ich es testen. Wenn es hilft, behalte ich die Workouts in meinem Alltag bei.

Die nächsten Tage wird noch ein Post über meine Träume und Ziele folgen (ebenfalls eine Aufgabe der Juli Challenge). Wahrscheinlich ist er schon fertig, aber ich wollte noch abwarten, falls mir irgendetwas wichtiges noch nicht eingefallen ist, aber unbedingt aufgelistet werden muss.

Diese Phasen

Samstag habe ich nach Herzenlust gegessen was mir in den Weg kam. Irgendwie blieben jegliche Glücksgefühle, nach langer Zeit wieder Brötchen mit Nutella zu essen, aus. Ich fand es lecker, aber ich bin nicht dahin geschmolzen als ich es im Mund hatte. Ist das nicht ein gutes Zeichen?

Am Sonntag haderte ich mit mir. Kohlenhydrate oder keine Kohlenhydrate? Schließlich habe ich es davon abhängig gemacht, ob mein Vater Eiweißbrot geholt hatte oder nicht. Hatte er natürlich nicht vergessen. Also keine Kohlenhydrate. Abends fiel es mir schon schwer den Leuten zuzusehen, wie sie sich leckere Brötchen zubereiteten. Ich hatte meinen Naturjoghurt (keine Ahnung, aber mittlerweile könnte ich mehrere Becher davon am Tag essen, ohne irgendetwas dazu zu tun, ich find es total lecker!). Ich bin froh, dass ich mich entschieden habe keine Kohlenhydrate zu essen. Denn die Zahl auf der Waage ist wieder gestiegen. Über 67 kg (Sonntagmorgen war es noch darunter). Irgendwie ernüchternd. Ich war wieder drauf und dran alles hinzuschmeißen. Bringt jah eh nichts! Aber bislang ziehe ich es eisern durch. Aber ich habe festgestellt, dass ich mich nicht traue mehr als einen Tag Kohlenhydrate zu essen. Ich habe Angst davor, sofort wieder mehr zu wiegen.