Immer noch 66

Hätte ich mich mal nicht auf heute morgen gefreut ... dann wäre die Enttäuschung nicht so groß gewesen. Ich wiege genau so viel wie letzte Woche. Ich mein, hey, besser als zu zunehmen, aber eigentlich möchte ich endlich weiter kommen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wieso es zu diesem Ergebnis gekommen ist:

1. Ich habe in der Woche die Fressorgie abtrainiert

2. Muskelaufbau

3. Gestern habe ich zu viel gegessen

4. Alles trifft zu

Das einzige was mir bleibt: Weiter machen und auf den nächsten Samstag bauen!

Überall in den Beinen Muskelkater

Gestern kam mir der gesamte Tag wie Freitag vor. Nun denke ich wir haben Samstag. Zwar ist es schön, wenn man in der Woche auch noch frei hat, aber es macht einen richtig durcheinander.

Wie üblich war ich beim Kendotraining.

Unser Sensei hat erfahren, dass wir nächste Woche zur Prüfung gehen, weshalb ich mit zwei trainiert habe, die mit mir zur selben Prüfung antreten. Irgendwie hatte ich schon die ganze Zeit das Gefühl, dass es nicht so rund läuft, wie es sollte. Am Ende bestätigte mein Sensei meine Vermutung und verkündete, dass er Bedenken hat. Das nahm uns den Wind aus den Segeln. "Außer bei Eight, bei ihr sehe ich Chancen die Prüfung zu bestehen." Hätte er diesen Satz nicht hinzugefügt, dann hätte ich es mir mit der Prüfung anders überlegt. Andererseits fühlte ich mich schlecht. Denn in unserer Gruppe ist jemand, der 1-2 Jahre länger Kendo macht als ich und theoretisch - hätte er immer Prüfungen gemacht - auch viel höher graduiert wäre. Und gestern hat unser Sensei dann verkündet, ich sei besser. Hmn .. ich möchte natürlich gut sein, besser als manch anderer, aber gerade bei ihm ... fühle ich mich schlecht, wenn mir gesagt wird, ich wäre besser als er. Na jah, aber man weiß nie was passiert. Wer weiß, vielleicht schafft er die Prüfung und ich falle dann durch. :D

Zwar meinte unser Sensei, dass er es sagt, um uns den Druck zu nehmen, damit wir nicht so erschüttert sind, wenn wir die Prüfung nicht schaffen, aber ich wäre am Boden zerstört. Ich brauche einfach diesen kleinen Erfolg.

Sich wohl fühlen

Seit gestern fühle ich mich einfach richtig wohl in meiner Haut. Wenn ich mich im Spiegel sehe, dann kommen nicht wieder die Gedanken, was noch alles weg muss, nein irgendwie bin ich auf einer gewissen Weise zufrieden. Nicht zufrieden im Sinne von, ich brauche nicht mehr abzunehmen, sondern was ich schon geschafft habe. Irgendwie tut es mir gut wieder Kalorien zu zählen und Sport zu machen. Ich habe kein schlechtes Gewissen, weil ich mein Essverhalten wieder kontrolliere und ich muss lächeln, wenn ich an den richtigen Stellen Muskelkater bekomme. Ich hoffe es hält weiter so an. Irgendiwe .. freue ich mich bereits auf den Wiegetag, weil ich mir sicher bin, dass es ein gutes Ergebnis sein wird.

Wo kommen nur diese guten Gefühle her, bei so schlechtem Wetter?

Jetzt geht es wieder los

Der letzte Post war einzig und allein dafür gedacht, dass ich mal sehe, was 11 kg ausmachen. Leider habe ich nun nicht die besten Bilder zum vergleichen gefunden, weshalb man nicht so viele Unterschiede sieht - jedenfalls sehe ich keine großen. Aber wenigstens hat es seinen Zweck erfüllt, mich wieder richtig anzuspornen. Während am Wochenende eine Fressorgie statt gefunden hat, werde ich nun wieder disziplinierter sein.

Heißt: Kalorien zählen, Work Outs.

Mo: 1581 kcal; Arme, Bauch

Di: 1265 kcal; Bauch, Beine

Mi: 1897 kcal; Bauch

Do: 1581 kcal; Bauch, Beine

Fr: 1423 kcal; Bauch

Sa: 1739 kcal; Bauch, Beine

Su: 1581 kcal; Beine

Arme: 20x Liegestützte, 20x Gewichte stännen (2x verschiedene Arten), 20x Chair dips

Beine: 20x Kniebeuge, 20x Lunges, 60s Wall sit, 30x Hampelmänner

Bauch: 20x Sit ups, 30s Plank, 30x Crunches, 20x Leg raises

So fange ich erst mal mit den Übungen an, ich habe vor es auch etwas zu steigern. Mittwoch und Freitag gehe ich immer zum Kendo, wo dann meine Arme trainiert werden, weshalb es bislang nur einen Tag gibt mit Übungen für die Arme. Aber das wird alles noch variiert, ich muss erst mal schaun wie das funktioniert.

67 vs 78

Premiere

Heute war es also so weit ... heute sollte ich Kendo-Training leiten.

Es stand schon öfter Mal im Raum, dass ich leiten soll, wenn sonst keiner da ist, der höher graduiert ist. Bislang war dann immer mein Sensei gekommen und hat mir den Job abgenommen. Doch heute konnte er leider nicht, demnach war heute die Premiere.

Aber ich hatte mich schon so oft seelisch darauf vorbereitet, so dass es heute kein Ding war. Wir waren nur zu dritt und dummerweise musste ich einen Kettenraucher + 2 Mal in Folge beim Training dieses Jahr und einen in meinem Alter, der genau so fit ist wie ich, trainieren. Am liebsten hätte ich mehr gemacht, doch wollte ich nicht, dass der andere nachher tot in der Ecke liegt.

Wenn man Trainer ist, vergeht die Zeit schnell. Sie ist kaum greifbar und ehe man sich versieht ist die Zeit schon vorbei. Ich hätte locker noch eine Stunde dran hängen können, damit jede Übung auch nicht zu kurz kommt. Na jah, aber man muss sich eben an die anderen richten und ich muss morgen arbeiten. Schade, dass ich heute nicht so sehr zum schwitzten gekommen bin. Dann habe ich das Stückchen Kuchen heute wohl nicht abtrainiert bekommen. Irgendwie will ich morgen nicht auf die Waage, weil ich befürchte, dass nicht die 65 dort stehen wird. Ach man ... ich möchte aber so gerne wieder Fortschritte machen. Aber wer nichts macht, kann auch keine Erfolge erzielen. Abgesehen vom Fahrrad fahren und Kendo Mittwoch und Freitag war mal wieder nichts mit Sport.

Auf der Rückfahrt hätte ich fast einen Ausraster bekommen. Wie viele Leute ich nicht hinterm Steuer gesehen habe, die ein verficktes Smartphone in der Hand hatten. Das sagt die, die keins hat. Ganz ehrlich, ich hole mir im August eins und ich werde es definitiv schaffen eine Autofahrt lang auf das Handy zu verzichten. Ich finde es nämlich verdammt gefährlich und mich macht es einfach wütend, wenn Leute so leichtsinnig sind. Dadurch können Unfälle passieren und wenn man Pech hat, ist man selbst dann tot und nicht derjenige, der den Fehler gemacht hat.

Die Zeit steht nicht still

Irgendwie ist es frustrierend. Anfang des Jahres habe ich genau 67 kg gewogen und hatte bis zum Ende meines FSJ genau 7 Monate gehabt um diese 7 kg los zu werden. Anfangs lief es gut und dann ... dann war es nur noch ein hin und her. 66 ... 67 ... 66 ... 67. Und nun scheint alles wieder zum scheitern verurteilt zu sein, dass ich mein Ziel wieder Mal nicht erreiche. Dabei möchte ich so gerne endlich fertig sein. Endlich in den Spiegel gucken ohne einen angewiderten Gesichtsausdruck.

Gestern hatte ich keine Wahl, als mich nur mit Unterwäsche bekleidet im Spiegel zu sehen. Two und ich waren bei Kik einkaufen, weil ich eine billige kurze Jeanshose wollte. Die kürzeste die ich bis dato besaß ging mir bis über die Knie, aber das ist zu lang. Aber weil ich jah noch am abnehmen bin, sollte sie nicht teuer sein, damit es nicht so schlimm ist, wenn ich nicht mehr rein passe. Aber wann soll das der Fall sein? Irgendwie habe ich langsam das Gefühl, dass ich mein Ziel nicht erreiche ..