Sich wohl fühlen

Seit gestern fühle ich mich einfach richtig wohl in meiner Haut. Wenn ich mich im Spiegel sehe, dann kommen nicht wieder die Gedanken, was noch alles weg muss, nein irgendwie bin ich auf einer gewissen Weise zufrieden. Nicht zufrieden im Sinne von, ich brauche nicht mehr abzunehmen, sondern was ich schon geschafft habe. Irgendwie tut es mir gut wieder Kalorien zu zählen und Sport zu machen. Ich habe kein schlechtes Gewissen, weil ich mein Essverhalten wieder kontrolliere und ich muss lächeln, wenn ich an den richtigen Stellen Muskelkater bekomme. Ich hoffe es hält weiter so an. Irgendiwe .. freue ich mich bereits auf den Wiegetag, weil ich mir sicher bin, dass es ein gutes Ergebnis sein wird.

Wo kommen nur diese guten Gefühle her, bei so schlechtem Wetter?

Jetzt geht es wieder los

Der letzte Post war einzig und allein dafür gedacht, dass ich mal sehe, was 11 kg ausmachen. Leider habe ich nun nicht die besten Bilder zum vergleichen gefunden, weshalb man nicht so viele Unterschiede sieht - jedenfalls sehe ich keine großen. Aber wenigstens hat es seinen Zweck erfüllt, mich wieder richtig anzuspornen. Während am Wochenende eine Fressorgie statt gefunden hat, werde ich nun wieder disziplinierter sein.

Heißt: Kalorien zählen, Work Outs.

Mo: 1581 kcal; Arme, Bauch

Di: 1265 kcal; Bauch, Beine

Mi: 1897 kcal; Bauch

Do: 1581 kcal; Bauch, Beine

Fr: 1423 kcal; Bauch

Sa: 1739 kcal; Bauch, Beine

Su: 1581 kcal; Beine

Arme: 20x Liegestützte, 20x Gewichte stännen (2x verschiedene Arten), 20x Chair dips

Beine: 20x Kniebeuge, 20x Lunges, 60s Wall sit, 30x Hampelmänner

Bauch: 20x Sit ups, 30s Plank, 30x Crunches, 20x Leg raises

So fange ich erst mal mit den Übungen an, ich habe vor es auch etwas zu steigern. Mittwoch und Freitag gehe ich immer zum Kendo, wo dann meine Arme trainiert werden, weshalb es bislang nur einen Tag gibt mit Übungen für die Arme. Aber das wird alles noch variiert, ich muss erst mal schaun wie das funktioniert.

67 vs 78

Premiere

Heute war es also so weit ... heute sollte ich Kendo-Training leiten.

Es stand schon öfter Mal im Raum, dass ich leiten soll, wenn sonst keiner da ist, der höher graduiert ist. Bislang war dann immer mein Sensei gekommen und hat mir den Job abgenommen. Doch heute konnte er leider nicht, demnach war heute die Premiere.

Aber ich hatte mich schon so oft seelisch darauf vorbereitet, so dass es heute kein Ding war. Wir waren nur zu dritt und dummerweise musste ich einen Kettenraucher + 2 Mal in Folge beim Training dieses Jahr und einen in meinem Alter, der genau so fit ist wie ich, trainieren. Am liebsten hätte ich mehr gemacht, doch wollte ich nicht, dass der andere nachher tot in der Ecke liegt.

Wenn man Trainer ist, vergeht die Zeit schnell. Sie ist kaum greifbar und ehe man sich versieht ist die Zeit schon vorbei. Ich hätte locker noch eine Stunde dran hängen können, damit jede Übung auch nicht zu kurz kommt. Na jah, aber man muss sich eben an die anderen richten und ich muss morgen arbeiten. Schade, dass ich heute nicht so sehr zum schwitzten gekommen bin. Dann habe ich das Stückchen Kuchen heute wohl nicht abtrainiert bekommen. Irgendwie will ich morgen nicht auf die Waage, weil ich befürchte, dass nicht die 65 dort stehen wird. Ach man ... ich möchte aber so gerne wieder Fortschritte machen. Aber wer nichts macht, kann auch keine Erfolge erzielen. Abgesehen vom Fahrrad fahren und Kendo Mittwoch und Freitag war mal wieder nichts mit Sport.

Auf der Rückfahrt hätte ich fast einen Ausraster bekommen. Wie viele Leute ich nicht hinterm Steuer gesehen habe, die ein verficktes Smartphone in der Hand hatten. Das sagt die, die keins hat. Ganz ehrlich, ich hole mir im August eins und ich werde es definitiv schaffen eine Autofahrt lang auf das Handy zu verzichten. Ich finde es nämlich verdammt gefährlich und mich macht es einfach wütend, wenn Leute so leichtsinnig sind. Dadurch können Unfälle passieren und wenn man Pech hat, ist man selbst dann tot und nicht derjenige, der den Fehler gemacht hat.

Die Zeit steht nicht still

Irgendwie ist es frustrierend. Anfang des Jahres habe ich genau 67 kg gewogen und hatte bis zum Ende meines FSJ genau 7 Monate gehabt um diese 7 kg los zu werden. Anfangs lief es gut und dann ... dann war es nur noch ein hin und her. 66 ... 67 ... 66 ... 67. Und nun scheint alles wieder zum scheitern verurteilt zu sein, dass ich mein Ziel wieder Mal nicht erreiche. Dabei möchte ich so gerne endlich fertig sein. Endlich in den Spiegel gucken ohne einen angewiderten Gesichtsausdruck.

Gestern hatte ich keine Wahl, als mich nur mit Unterwäsche bekleidet im Spiegel zu sehen. Two und ich waren bei Kik einkaufen, weil ich eine billige kurze Jeanshose wollte. Die kürzeste die ich bis dato besaß ging mir bis über die Knie, aber das ist zu lang. Aber weil ich jah noch am abnehmen bin, sollte sie nicht teuer sein, damit es nicht so schlimm ist, wenn ich nicht mehr rein passe. Aber wann soll das der Fall sein? Irgendwie habe ich langsam das Gefühl, dass ich mein Ziel nicht erreiche ..

Die Sonne steckt an

Ich weiß jah nicht wie bei euch das Wetter ist, aber wir hatten heute nur Sonne und 24°C im Schatten. Irgendwie bekomme ich davon gute Laune. Die Sonne steckt an. Ich fühle mich voller Tatendrang. Möchte so viel machen. Doch steigt die Freude noch mehr, als ich erfahre, dass das Wetter erst so bleiben soll. Heißt ich kann Fahrrad fahren und das Auto stehen lassen. Sport machen. Yes! Wahrscheinlich sehe ich das morgen anders, wenn ich verschlafen bin und mich dann auf den Sattel schwinge. Aber das macht mir nichts, solange das gute Gefühl da ist, Sport gemacht zu haben. Irgendwie habe ich Lust morgen schwimmen zu gehen. Natürlich werden die Freibäder noch kalt sein, aber ein Hallenbad ist doch auch sehr erfrischend. Two hatte mich schon gefragt ob ich mit ihr schwimmen gehen möchte. Jah, auf jeden Fall! Am besten sofort morgen nach der Arbeit.

Oh man .. ich hab am Wochenende wieder so viel gegessen. Samstag und Sonntag haben wir gegrillt und irgendwie kann ich mich da nie zurück halten sondern stopfe weiter leckere Sachen in meinen Magen, obwohl ich schon längst satt bin. Aber ich finde das so lecker und kann einfach nicht anderers und bei so viel Auswahl ... muss ich nun einfach alles wieder abarbeiten! Zu Mal sollte ich faules Stück auch mal die Challenge von Mila fortsetzten. Hach jah ... wie schwer es ist wieder rein zu kommen. Vielleicht sollte ich von vorne anfangen? Ich glaube ich sterbe bei 90 Sit-Ups - zumal ich die nie am Ganzen Stück schaffe. Nach 20 ist immer Schluss und ich muss eine kurze Pause einlegen, ehe ich dann weiter mache. Na jah .. mal sehen wie viel von meiner Motivation morgen noch übrig ist und was ich dann alles in die Tat umsetzte.

Am Ball bleiben!

Während ich im letzten Beitrag verkündet habe, dass ich Hellseher werden könnte, haben mich diese Fähigkeiten heute morgen auf der Waage verlassen. Ich hätte wetten können, dass da mehr stehen würde. Aber es war genau das gegenteil. Zwar 'nur' 700 g weniger, aber dafür dass ich fast einen halben Bienenstich alleine gegessen habe, im Moment 4x am Tag etwas esse und dann selten auf Nutella verzichte. Wow. Irgendwie kann ich nicht glauben, dass die zwei Tage wo ich zur Arbeit gefahren bin und 2x Kendotraining dafür verantwortlich sind, aber irgendwie muss es wohl der Fall sein, oder? Aber nun nähern wir uns wieder der 65 wo ich jah gerne wieder hin möchte.. Ab Montag möchte ich dann auch wieder das mit den Kalorienzählen machen, weil das bislang am besten funktioniert hat.